备孕补充什么？

对于各位想怀上宝宝的妈咪而言，都想把各种营养补充完善，那么到底是哪些适合多补，哪些适合适量呢，专家指出以下几种营养素不过量才能保证维生素不过量。妈咪若每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外成年癫痫的治疗方法是什么有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

谨慎营养素补充：补锌不过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

谨慎营养素补充：补铁需慎滨州癫痫医院哪家最好重

建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说成都最好的癫痫病医院，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且宣威最好滨州癫痫医院哪家最好的癫痫医院不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

谨慎营养素补充：水果不宜过量

备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝成年癫痫的治疗方法是什么而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

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