说起一年四季，各有各的特点，养生也要因此做出一定的一年中气候特点较为突出的季节，也是身体遭受大考验的时候，更要小心应对。下面就让我们看看如何通过日常调理，帮助我们的身体在夏日保持健康的状态。

点击图片进入下一页　　值得推荐的夏季保养脾胃方法

日常饮食要规律

要想脾胃没烦恼，一日三餐要吃好。定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外要注意定时吃饭，不贵阳癫痫病医院要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

改正消暑坏习惯

有要注意的好习惯，自然就免不了一些需要注意的坏习惯。改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。

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注意温度少刺激

脾胃主管消化，和身体大部分脏器北京癫痫医院排行都有紧密联系，因此日常的保养要注意到方方面面。夏季昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增减衣物，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。

定时饮水促循环

水是生命之源，更是消化食物必不可少的助手。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

点击图片进入下一页　　饮食卫生是重点

俗话说病从口入，很多疾病都是由于饮食导致的。生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。要消除疾病传播的隐患，最好做到不吃可疑的食物。

按摩消除疾病源

按摩是近来很火热的养生方法，脾胃如果遇到问题也可以求助。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

良好心情除困扰

中医十分重视情志对疾病发展的影响，而这种影响无疑也会作用到消化上。因此保养脾胃，首先要保持良好的情癫痫人应注意什么绪。不良情绪可导致食欲哪个医院癫痫好下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。吃饭时心情愉快，有利于消化液分泌。

吃对食物保平安

食疗就是利用食物的偏性调整身体健康状态的方法，因此选择食物的过程就是影响健康的过程。在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯全国治疗癫痫的专科医院苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。

点击图片进入下一页　　简单动作揉肚脐

一些简单的益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2~5次。

饭后慢走不算难

脾是体内较为柔和的脏器，经常会由于各种原因出现问题，也是养护的重点。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则安徽癫痫病专科医院哪里好需适当延长休息时间。

食物的消化吸收直接影响到我们的身体健康和精神状态，也是所有人都要注意的健康问题。希望大家能利用以上的方法缓解自身的不适并积极治疗，为幸福生活开辟道路。