作者：Jenny乔

上个周末，和闺蜜大吵了一架，起因是她朋友圈里的几张聚会照片。照片里每个人我都认识，可却没有一个人通知我。

我想也没想，就给她发了好几条语音，大意是这群人是我最在意的朋友，没有之一。平时无论多忙，聚会随叫随到。只要她们拜托的事也永远排在最优序位。可她们却背着我偷偷聚会。言语激烈，态度极差，连我自己都不忍回放。

我一心认定她们故意排挤，越想越觉得自己理直气壮，满脑子都是她跟我解释的时候怎么铿锵有力地怼回去。

过了一个多小时，闺蜜才打来电话，张嘴第一句话就是“你冷静点了吗”。现在想来，她也是够义气了，我说了那么多难听的话，她都没回一句嘴。可当时，我还没消气，例数我过去对她的好，质问她为什么要这么做。

等我结束了祥林嫂一样的唠唠叨叨，闺蜜叹了口气，说：“朋友们看你最近太累了，就没叫你。”

憋了一肚子的话，突然一句也说不出来。

说实话，我最近忙得晕头转向，白天上班，晚上写书，双重夹击，每天能睡五个小时就算不错。但即便如此，聚会我还是一次不落，闺蜜总劝我多休息。可我从来不听，或许是不懂拒绝，或许是害怕失去，总之，我把自己弄得身心俱疲。

可朋友满满的心疼却成了我眼中的故意排挤。我想，如果不是认识了几十年，她可能早就不搭理我了。

冲动是魔鬼，说太原有哪些癫痫病医院得真没错。因为冲动，很多人失去了原本可以好好解决问题的机会，一瞬间就可以把矛盾激化到无法调和的地步。

一个人遇事的第一反应里藏着他成长过程中所积累的学识、见识、品格和修养。而这个反应也决定了他的生活品质。

据我观察，有两种人生活品质都不高，第一种是遇事就怒，第二种是遇事就急。

第一种人在生活里太普遍了。

就拿最基本的日常出行来说，几乎每天都能在路上看见互相吵架的陌生人。如果凑过去听上两句，你就会发现吵架的理由五花八门，感觉满街走的都是行走的炸药桶。

我就认识这么一个姑娘，就是个一点就着的脾气。正常的时候像只猫，温顺得不得了，可一旦有人招惹她了，立刻就变得很狂躁。

生活里，从不缺少可以惹怒你的人。去餐厅吃饭，总有一些新来的服务员，一问三不知，想让他推荐个菜品你就更别想了。

买东西的时候，也总有一些态度很差或者脑筋死板的服务员，既不会和顾客聊天，又不会推销商品。甚至走路都能遇上个急匆匆的行人撞了你一下，踩了你一脚。

这些人都让她很火大，而她又是个管不住嘴的人，每次和她逛街吃饭，我都心惊胆战。不是和人吵架，就是一副黑脸。

她总说自己注意保养，每天喝着燕窝、花旗参。可就遇事就爆的心态，吃多少补品也消化不了吧。

有些人说，看见不顺眼的事情就要说。我同意，纠正是对生活品质的要求。但是，平心而论，你每次吵架的时候都清楚地知道自己的观点吗？并没有吧，大部分时候你只是因为觉得自己被侵犯或者听到了一个不同观点，才毫无意识地生气。

吵架本身不会让生活变好或者变坏，真正影响一个人生活品质的是吵架的方式和目的。生活里，大部分人在吵架的时候，不是想解决问题，表达观点，只不过是在发泄情绪而已。

第二种生活品质不高的人是急躁型。

简单说，就是沉不住气。无论是好事还是坏事，第一个反应永远是着急。好事急着昭告天下，坏事急着担忧焦虑。所以经常出现一种尴尬，心心念念的好事没发生所以很失望，担心半天的坏事也没发生，白白吓唬自己一场兰州哪家医院治疗癫痫病最好。

90后同事里有几个这样的人，一有点风吹草动就草木皆兵。

金融市场的波动经常在公司里引起关于裁员减薪的谣言昆明治疗癫痫哪里最好，就像几个月前，同行的一家公司开始裁员，公司里很多人就开始窃窃私语，惶惶不可终日，无心工作，每天凑在一起边八卦边焦虑。可也总有些人特别淡定，不参与这些聊天，还像平常一样工作。

我经常会想，如果公司决定半年之后裁人，那这两类人的结局是一样的。但这半年里他们的生活品质一定是截然不同的。

生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不癫痫发作如何预防停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。

但也有些人懂得冷静地谋划自己的未来，尽最大的努力，做最坏的打算。面对难题，他们的第一个反应永远是发生了什么事以及我该怎么办。

人们经常说，生活从来不在某个地方，它只存在于当下时刻。而生活品质，无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应。有时候，我们改变不了结局，但至少可以让过程没那么痛苦。

现在，很多心理学家都在提倡心理急救，在我看来，个人生活中的急救，就像企业管理中的危机公关。本质上，它就是要改变你遇事的第一反应。

可是，当我们在谈论生活品质的时候，人们只能想到吃穿住行用，却往往忽视心理层面的影响。一个人过得好不好，并非由物质水平决定的，而是取决于你看待事情的方式和角度。

心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式，每当一个人感到沮丧或者挫折时，便会进入一种模式，你的头脑会告诉你一些事，比如你会成功或者你不会，然后你就会按照这种模式采取行动，甚至不愿意尝试一下其他路径。

一个人遇事的第一反应恰恰暴露了这种固有的思维模式。这种反应会对你的工作、生活、婚姻、亲子关系产生全方位的影响。

有个朋友曾经跟我说，结婚之前，别满脑子都是房子和钞票，你得看看对方遇事的第一个反应。嫁给一个心浮气躁的人和嫁给一个淡定从容的人，过得是完全不一样的人生。

很有道理。无论是和一个容易动怒的人生活，还是和一个容易急躁的人作伴，你的日子一定不会好。

所以，一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好

作者简介：Jenny乔，八零后一朵小花，自由撰稿人，既煲走心的鸡汤，也写温情的故事。理性成功，感性成长。微信公众号：Jenny乔（ID:Jenny-Qiao-Love）。