高血压，已经成为现代生活中最常见的慢性疾病之一。大多高血压患者都跟日常饮食习惯息息相关，高血压患者除坚持服药治疗外，还可以在饮食方面进行调理，那么高血压患者该吃些什么呢?

高血压饮食调理，需要掌握好以下几个原则：

1、首先要控制热能的摄入，限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，可多吃一些鱼。

2、尽量吃得清淡。甚至味精也尽量避免，因为其钠含量很高。

3、避免发胖，在脂肪摄取方面，应低于总热量的百分之二十，食用油也应选择植物油-亚麻银川洛兴庆区专治癫痫症的医院有哪些子油，橄榄油多吃蔬菜水果也对平稳血压有益。

4、钾、钙和镁，对于高血压患者来说，都是不可缺少的矿物质，当饮食摄入不足的时候，很容易引起血压升高。而无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，且大豆制品中的钙和镁也较为丰富，由于钙能松弛血管平滑肌，降低血管的紧张度，还能河南省看癫痫病专业医院镇静神经没，有助于稳定血压。富含钙质的食物：黄豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃、高血压患者多吃有益。使用利贵阳市癫痫病治疗哪里最权威尿剂者，因钾容易从尿中流失，更应补充柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯等食物。大蒜、香菇、胡萝卜、柿子、芹菜、木耳、洋葱、海带、玉米、荸荠、等，都有很好的降压作用。

5、戒烟、辽源市最好癫痫病专科医院戒酒、茶，也是保养准则。多吃蔬菜水果也对平稳血压有益。