对于抑郁症在现代相信大家都是比较熟悉，现在的人们常常是是处于各种的压力、焦虑中，这对身体带来的影响是很大的，其中就有可能会患者心里疾病，抑郁症就是比较常见的了。那抑郁症这种危害极大的心理疾病，抑郁症是什么引起的呢

1、保证胎儿健康

孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎抑郁症治疗昆明儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。

2、营造快乐童年

童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

3、重视遗传因素

预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶抑郁症治疗昆明时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

4、避免不良事件影响

生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可青少年癫痫病遗传吗以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模抑郁症治疗昆明式;拥有良好的睡眠品质;黑龙江中亚医院治癫痫好吗培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

5、坚持合理运动

运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

方法介绍完了，看看哪些食物能帮我们更有效的预防呢：

1、香蕉 香蕉在我们生活中是很常见的一种水果，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以北京治癫痫病哪家医院专业振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。香蕉对于帮助预防抑郁症有着良好的效果。

2、菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，是常见抑郁症的预防推荐用菜，所以在生活中可以多加食用。

3、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的凯里市那个医院治癫痫病好浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压，对抑郁症的预防有利。

4、大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

5、樱桃 樱桃在生活中也是常见的食物，樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，也是抑郁症的预防好帮手。

通过以上对抑郁症的表现进行介绍之后，现在大家对抑郁症的表现已经了解清楚了吧。在现实生活中我们大家需要对抑郁症的表现进行了解，重视从多个方面进行抑郁症的警惕是一件非常有必要的事情，只有注意做好抑郁症的防治才可以保护自己的心理健康，希望以上介绍对大家有所帮助。